Семейный отдых на море в Анапе, Витязево. Рады видеть вас на отдыхе с детьми! Центр Семейного отдыха «Сален». 2012
|
Открытое первенство БК «Сален-Профи» 2012 (Календарь турниров, Текущий рейтинг, Фото)
Тренировочный сбор с 30 апреля по 7 мая в ШРБ «Сален-профи» в Витязево Расписание семинаров в мае |
Понедельник. ( Первый день)
1.размер удара ( 1 борт, 2 борта, 3 борта) Задача: 3 подряд удара с отклонением от борта менее 1 диаметра шара.
2. прямолинейность удара из угла в противоположную угловую лузу – 4 серии по 5 ударов только битком. Минимум – 16 забитых шаров.
3.Постановка удара. 3 серии по 30 ударов с точки в угол. 30 – клапштосов( 22 забитых), 30 накатов( 20 забитых), 30 оттяжек( 24 забитых).
4.Забитие 15 шаров ( в пределах 40 ударов) – 2 серии
5 Спарринг с игроком своего уровня.
Вторник ( второй день)
Упражнения № 1, 2, 3 . 5 повторяются
4. Метелица – 5 серий ( задача – не менее 20 забитых шаров)
Среда (третий день)
Упражнения 1,2,3,5 повторяются
4 . Разбитие пирамиды ( задача – 2 раза подряд забить с разбоя)
Четверг ( четвертый день)
Упражнения 1.2.3.5. повторяются.
4. скат пирамиды в угловую лузу (подставка) после разбоя.
Пятница (пятый день)
Упражнения 1,2,3.5 повторяются
4. отработка своих шаров и чужих шаров по схеме
Суббота ( шестой день)
Упражнения 1,2,3,5 повторяются
4.Метелица 10 серий ( задача – 40 шаров)
Воскресенье ( день седьмой)
Участие в турнирах, тестовые программы, выходной день.
В период подготовки к соревнованиям тренировка проводится 2 раза в день: утро с 11 – 00 и вечер с 18 – 00.
Желательно в день тренировок провести занятие (фитнес, или йога, или пилатес, или силовую). Один – два раза в неделю необходимо играть в настольный теннис. Желательно один раз в неделю стрелять в тире из любого оружия.
Перед каждой тренировкой необходимо провести разминку:
- упражнения на растяжку : шея, плечевой пояс, поясничный отдел, тазобедренный сустав.
Время тренировки НЕ БОЛЕЕ 2 ЧАСОВ
Ведем журнал в котором абсолютно правдиво записываем результаты выполнения упражнений по каждой тренировке.
Ознакомиться с договором на отдых
Реквизиты для оплаты
Самое страшное - это войны. Никакие цели и лозунги не оправдывают гибели солдат, мирных граждан.Пусть никогда не будет войны и всегда будет мирное небо над головой.
Продолжается учебно тренировочный сбор по подготовке к Кубку мэра Москвы. Ежедневные 2 разовые тренировки, вечерние спарринги,купание в море и в бассейне. Отличная погода, прекрасное питание и отдых. Сегодня прошло соревнование по стрельбе из пневматической винтовки. И здесь ребята показали хорошие результаты. 7 мая - отъезд на турнир. Пожелаем спортсменам удачи
строительство которого завершается, станет украшением курортного поселка Витязево. Суперсовременные горки, детская территория, бассейны, зоны отдыха - все это создаст великолепные условия для отдыхающих. Сезон 2012 - сезон новинок в Витязево.
