Программа учебно тренировочного сбора

для спортсменов, играющих на уровне 1-го разряда (7,14 дней)

Базовая программа тренировочного процесса включает в себя комплекс упражнений на улучшение качества удара, поднятия уровня сыгрывания шаров, построения серий. А также тактика игры и игровая практика - спарринги, турниры.

Перед началом тренировочного процесса спортсмены проходят тестирование, по итогам которого каждому индивидуально разрабатывается программа тренировок на каждый день. Тренировки проводятся либо 2 в день, либо 1 в день - по согласованию с тренером сбора.

Упражнения по постановке и качеству удара:

1. Размер удара ( 1 борт, 2 борта, 3 борта) Задача: 3 удара из 10 с отклонением от борта менее 1 диаметра шара.(30% ударов точно в размер)

2. Прямолинейность удара из угла в противоположную угловую лузу – 4 серии по 5 ударов только битком. Минимум – 16 забитых шаров.

3. Постановка удара. 3 серии по 30 ударов с точки в угол. 30 – клапштосов( 22 забитых), 30 накатов( 20 забитых), 30 оттяжек( 24 забитых).

Упражнения по повышению кладки шаров

1. Особенности сыгрывания чужих и своих шаров - по авторским схемам

1. Забитие 15 шаров ( в пределах 30 ударов)

Упражнения по совершенствованию тактического рисунка игры.

1. Разбой пирамиды + серия

2. Построение серий ( игра по выходам)

3. Сыгрывание шаров с машинкой, чужой рукой,отыгрыш и т.д.

Игровая практика

1. Ежедневные спарринги с тренерами ШРБ

2.  Участие в региональных турнирах по воскресеньям - проводит ШРБ "СаленПрофи"

Примерное расписание тренировочного дня

 9-00 – 10-00         - Утренняя зарядка, настольный теннис.

 10-00                    - Завтрак

 10-30 – 13-00    – Первая тренировка 

 13 – 30 -16-00 - Обед и свободное время до 16 – 00 (море, пляж)

 16-00 – 18– 30 - Вторая тренировка.

 19-00                 – Ужин

 20 – 30                - Спарринг

 23-00                    - Отдых.

В тренировочную программу включаются также стрельба из пневматической винтовки, баскетбол (броски в кольцо), морские процедуры, бассейн( в зависимости от времени тренировок). Программа сбора составляется заранее и утверждается руководителем сбора (Заказчиком).

Каждый участник сбора ведет журнал в котором фиксируются результаты выполнения упражнений по каждой тренировке.

Проводится собеседование с психологом и коррекция по необходимости – за дополнительную оплату.

Стоимость реализации такой программы – 2500 руб/день/человек. Если сбор проводить с одноразовыми тренировками, то стоимость составит 2200 руб/день/чел. В цену включены встречи и проводы в Анапе, двухместное проживание в апартаменте ,питание , аренда столов, инвентаря, реализация всего плана тренировочной работы. Оплата возможна через расчетный счет, либо наличными в кассу ЦСО "Сален".