Закрыть

Рекомендации по оздоровительному однодневному голоданию на воде

Прежде чем голодать, обязательно проконсультируитесь с врачом знакомым с методикой РДТ (Лечебного голодания) о том, нет ли у Вас противопоказаний к методу.

Перед голоданием кишечник должен быть опорожнен. Не должно быть состояния запора. В случае отсутствия стула в течение 24 часов и более перед голоданием ставится клизма (1-2 л. воды комнатной температуры) или принимается слабительное (Сульфат мангезии 50 г. на 150 мл. воды).

Последний прием пищи перед голоданием вечером в районе 7-8 часов, далее пьем только очищенную питьевую воду комнатной температуры, никакой пищи не употребляем. Не принимаем никаких медикаментов, алкоголя, не курим. Пьем по потребности, утоляя жажду. Обычно в сутки выпивается от 1,5 до 3 литров.

Во время голодания сохраняем обычный двигательный режим и ведем привычный образ жизни.

Предпочтение отдаем нахождению на свежем воздухе — в парке, на даче, лесу.

Иногда во второй половине дня появляется некоторая заторможенность, легкая слабость. На это время лучше не планировать дел, требующих высокой концентрации и внимания.

В случае недомогания, умеренной головной боли можно лечь и 30-60 минут отдохнуть.

Если вы голодаете зимой, одевайтесь теплее чем обычно, выходя на работу или просто на прогулку.

Суточное голодание на воде должно быть завершено ровно через 24 часа после начала процедуры, то есть в 7-8 часов вечера следующего дня. В конце голодания можно сделать очистительную клизму (однако при однодневном голодании и регулярном стуле это не является обязательным).

Восстановление, примерное меню:

Первый прием пищи (вечерний): стакан свежевыжатого сока (апельсин, яблоко, виноград) выпивается медленно, небольшими глотками; 100-150 гр. салата с сырой капустой, свеклой или морковью без соли на растительном масле (а лучше без него). Пищу очень тщательно пережевываем.

Второй прием пищи (утром): каша на воде (гречневая, пшенная, рисовая, овсяная), можно с небольшим количеством сливочного масла); салат из свежих овощей (любых, по вашему вкусу) 150-200 гр. или фрукты, ягоды 150-200 гр.

Кефир или фрукторый сок 200 мл.

Далее меню на Ваше усмотрение, но при этом в первые сутки после голода исключаем кислую и соленую пищу, животный белок за исключением молочных продуктов (нельзя мясо, рыбу птицу), крепкие чай и кофе. Не ешьте много, уймите свой аппетит.

 

Будьте здоровы!

Руководитель ЦСО «Сален» (Витязево, Анапа), к.м.н. Андреев Д.А.



Подбор авиабилетов


Бронирование номеров: +7-960-497-4142
Администраторы (24ч.): +7-918-943-5647

Новости

В помощь тем кто выбирает место для отдыха

Витязево – курортный поселок на берегу Витязевского лимана. Поселок активно развивается в последние 10 лет и гости с разных уголков России и других стран с удовольствием и интересом приезжают сюда на отдых и оздоровление. Каждый может выбрать себе место для отдыха в соответствии со своими представлениями, финансовыми возможностями. Центр семейного отдыха «Сален», работающий в Витязево уже 14 сезон,- одно из интересных мест со своей знергетикой и историей.
Читать далее

3 июля 2019
Тренировочный сбор по бильярду

В эти дни, в нашем центре проходит тренировочный сбор по бильярду для детей из Воронежа
Читать далее

1 июля 2019
Акция в разгар сезона!

Скидка 10% на бронирования с нашего сайта! При бронировании однокомнатного апартамента и внесения депозита в день обращения
Читать далее

17 июня 2019
В помощь туристам..

Я уже предлагал варианты размещения в Витязево, - сегодня хочу рассказать о море и поселке. Витязево один из немногих приморских поселков, который формировался и развивался не вдоль моря а перпендикулярно - по берегу Витязевского лимана. Рекламодатели Витязево немного хитрят когда говорят про размещение в первой морской линии. На деле это означает, что до воды не менее 400 метров по песку через торговые ряды, торговцев курортными товарами и шашлыками. Много современных пиццерий, суши кафе, столовых.
Читать далее

Архив новостей

Фото от наших отдыхающих

Фото нашего центра семейного отдыха

Все галереи
Поиск отзывов


Наши партнеры

Спортивный бильярд мира Отзывы туристов о курортах и отелях